Rejs med Kira Løve på en uges yoga- og vandrerejse til smukke Madeira.
Rejsen er en mulighed for at få yoga, vandring, skønne naturoplevelser, spaforkælelse, afslapning, god mad og hyggeligt samvær i én pakke - hvad enten du rejser alene eller sammen med andre.
Afrejse fra København.
Skriv til kira@myyoga.dk hvis du vil have automatisk besked, når vi er klar til at åbne for tilmelding.
Hatha yoga, Blid hatha yoga og Yin yoga.
Tag med på flere vandreture med yogagruppen.
Vi bor i den hyggelige lille by Ponta do Sol.
Tag med yogagruppen på udflugter og oplev den smukke ø.
Hatha yoga, Blid hatha yoga og Yin yoga hvor alle kan være med.
På rejsen vil Kira undervise en blanding af forskellige typer yoga med udgangspunkt i Hatha / Blid hatha yoga og Yin yoga. Du vil primært opleve Hatha yoga eller Blid hatha yoga om morgenen og lange lækre Yin yogastræk om eftermiddagen.
Vi starter morgenen med 75 minutters Blid hatha eller Hatha yoga, hvorefter vi nyder en lækker morgenmad i hotellets restaurant. Derefter er der mulighed for nogle timers afslapning ved poolen, eller også kan du tage med på en af de fælles udflugter. De fleste udflugter indgår i prisen. Om eftermiddagen er der igen yoga - denne gang 90 minutter med skønne Yin yogastræk. Hver klasse består af yogaøvelser, åndedrætstræning og afspænding. Undervisningen vil foregå udendørs med fantastisk udsigt over Atlanterhavet eller i hotellets skønne yogasal for afvekslingens skyld.
Madeira er fascinerende og smuk, og der er meget at opleve. På de arrangerede udflugter får du i løbet af ugen mulighed for at komme ud på flere levadavandringer samt på en halvdagsudflugt til Funchal. Kira har været pa øen 16 gange tidligere og har et godt kendskab til både øen og vandreruterne.
Rejsen giver mulighed for opladning og plads til, at du kan være der, hvor du er – og være den, den du er. Der er tid til både samvær og refleksion, og du bestemmer selv, hvor meget eller hvor lidt du deltager i, og hvor social du vil være. Det er din yoga- og vandreferie.
Ankomst og check-in på hotellet.
Kl. 16.15-17.00: Velkomstmøde. Vi mødes i baren ved siden af receptionen på hotel Estalagem da Ponta do Sol. Mød op i yogatøj og medbring yogamåtte og tæppe, hvis du vil deltage i yogaklassen bagefter.
Kl. 17.15-18.15: Blid hatha yoga. Vi følges ad sammen fra Velkomstmødet til dér, hvor vi skaI lave yoga.
Kl. 19.15: Fælles middag i restauranten på Estalagem da Ponta do Sol for dem, der har lyst.
Kl. 7.45-9.00: Blid hatha yoga med fokus på fødderne.
Tid på egen hånd/afslapning.
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Kl. 7.45-9.00: Blid hatha yoga.
Kl. 10.30: Mulighed for fælles vandretur: Levada do Risco & Levada Rabacal (3 timers varighed, sværhedsgrad: let).
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Kl. 07.45-9.00: Hatha yoga.
Kl. 10.30: Mulighed for fælles vandretur: Levadea Nova – Moinho (3 timers varighed, sværhedsgrad: middel). Der vil være egen-betaling for taxaen hjem fra vandreruten, ca. 4 euro pr. person.
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Kl. 7.45-9.00: Hatha yoga.
Kl. 10.30-15.30: Mulighed for på egen hånd at tage til Funchal (evt. med hotellets shuttelbus).
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Kl. 7.45-9.00: Blid vitaliserende yoga med fokus på nakke, skuldre og ryg.
Kl. 10.30: Mulighed for fælles vandretur: Levada Cabo Girao – Boa Morte (3 timers varighed, sværhedsgrad: let).
Kl. 16.30-18: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Kl. 7.45-9.00: Hatha yoga - Ønskeklasse.
Tid på egen hånd/afslapning.
Kl. 16.30-18.00: Åndedrætstræning & Yin yoga – afslutning på ugens yogaprogram.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Hjemrejse.
Du modtager en sms fra Spies to dage før hjemrejsen med afhentningstidspunkt fra hotellet.
Kira spiser med yogagruppen på hotellet hver morgen og aften.
Vi tager forbehold for ændringer i programmet.
Kira har praktiseret yoga i 20 år og har undervist de sidste 15 år. Hendes faglige baggrund er mere end 2.000 timers yogauddannelse og mere end 10.000 timers undervisningserfaring. Kira er indehaver af yogastudiet my yoga studio i Charlottenlund. Kira underviser primært i sit yogastudie og hos firmaer og hun har siden 2012 afholdt yogarejser i godt samarbejde med Spies Rejser. Kira har desuden uddannet mere end 100 RYT200 yogalærere. Kira besidder en viden om yogaen, så du som deltager kan føle dig tryg under undervisningen. Kira er kendt for grundige guidninger og sin blide stemme.
Estalagem da Ponta do Sol f er et lækkert designhotel beliggende i smukke omgivelser i Ponta do Sol vest for Funchal. Hotellet har bl.a. en hyggelig restaurant, en spaafdeling med indendørspool, sauna og dampbad samt en lækker infinitypool med solterrasse og poolbar.
Prisen er x.xxx,- pr. person ved 2 personer i delt dobbeltværelse.
Flyrejse med Sunclass Airlines t/r
Mad ombord på flyet
20 kg bagage på flyet
Bus fra lufthavn til hotel t/r
Delt dobbeltværelse med balkon
Morgenmad
Vandringer med Kira
13 x yogasessioner
Klimakompensation
Tillæg for at bo alene, fra x.xxx,-.
Halvpension kan tilkøbes for x.xxx,-.
Aftensmaden er ala carte, hvor du kan vælge 3 lækre retter hver aften. Hotellets restaurant er byens bedste spisested.
Alle niveauer af yogaudøvere er velkomne.
Medbring egen yogamåtte og et tæppe til afspændingen.
Vi flyver direkte fra København.
Afrejse 17/4 fra København kl. 07.10, ankomst på Madeira kl. 10.50.
Hjemrejse 24/4 fra Madeira kl. 12.05, ankomst i København kl. 17.50.
Ved spørgsmål til yogaprogrammet kontakt: Kira Løve
kira@myyoga.dk eller tlf.: 26 58 68 78
Ved spørgsmål om selve rejsen kontakt:
sport@spies.dk eller tlf.: 70 70 10 51 (hverdage 10-12)
Når der åbnes for tilmelding: Tilmeldingen sker igennem Spies Rejser.
KIRA LØVE - MY YOGA