Rejs med Kira Løve på en uges yoga- og vandrerejse til smukke Madeira.
Rejsen er en mulighed for at få yoga, vandring, skønne naturoplevelser, spaforkælelse, afslapning og hyggeligt samvær i én pakke - hvad enten du rejser alene eller sammen med andre.
Afrejse fra København.
Hatha yoga, Blid hatha yoga og Yin yoga.
Tag med på 2 vandreture med yogagruppen.
Vågn op i en 30.000 kvm2 stor Botanisk Have.
Tag med yogagruppen på udflugter og oplev den smukke ø.
Hatha yoga, Blid hatha yoga og Yin yoga hvor alle kan være med.
Vi starter morgenen med 75 minutters Blid hatha yoga eller Hatha yoga. Yogatimerne om morgenen er blidt styrkende, du vil få trænet balancen og blive strakt godt igennem. Herefter kan morgenmaden nydes sammen med yogagruppen i hotellets restaurant. Derefter er der mulighed for nogle timers afslapning i den 30.000 kvm. smukke Botaniske Have, vi bor midt i – eller du kan tage på udflugt – med eller uden yogagruppen – som du ønsker. Om eftermiddagen er der igen yoga - denne gang 75 minutters Yin yoga til at smidiggøre kroppen og få mere ro på sindet. På alle yogaklasser vil der være fokus på åndedrættet, på nogle af yogaklasserne vil du blive guidet i en eller flere øvelser til at forbedre åndedrættet, og alle yogatimer afsluttes med en opladende afspænding. Undervisningen vil foregå enten indendørs i en stor lys sal, med udsigt til en del af haven, hvor der om sommeren hver lørdag afholdes bryllupper eller udendørs på en stor skøn klinkebelagt terrasse.
Som udgangspunkt vil morgenyogaen være indenfor og eftermiddagsyogaen udenfor.
Madeira er bjergtagende og der er meget at opleve. I løbet af ugen har du mulighed for at tage med yogagruppen på 2 arrangerede levada-vandringer. Levada er det portugisiske ord for vandingskanal. Vi går langs disse vandingskanaler i smuk natur. Du har også mulighed for at tage på en halvdagsudflugt til øens største by Funchal. Lokalbussen går tæt ved hotellet ca. en gang i timen. Der er mange muligheder for udflugter i nærheden af hotellet, både flere vandreture, havbadning og en fx. en gåtur fra Lidoområdet i udkanten af Funchal til Câmara de Lobos. Kira har været på øen mere end 30 gange tidligere og har et godt kendskab til øen og deler gerne sin viden med dig, hvis der er noget, du ønsker at opleve, mens du er på Madeira.
Rejsen giver mulighed for oplevelser og opladning og plads til, at du kan være der, hvor du er – og være den, den du er. Der er tid til både samvær og refleksion, og du bestemmer selv, hvor meget eller hvor lidt du deltager i, og hvor social du vil være. Det er din yoga- og vandreferie.
11.40: Estimeret ankomsttid til Madeira.
13:00: Check-in på hotellet.
Kl. 16.00-16.45: Velkomstmøde.
Vi mødes udenfor receptionen på hotellet. Mød op i yogatøj og medbring din yogamåtte og et tæppe, hvis du vil deltage i yogaklassen bagefter. Sammen går vi ned til The Globe, hvor vores Velkomstmøde afholdes.
Vi følges ad sammen fra Velkomstmødet til dér, hvor vi skaI have vores yogatime.
Kl. 17.00-18.00: Blid hatha yoga med fokus på at lande efter rejsedagen i The Winter Garden.
Kl. 18.45: Fælles middag i hotellets restaurant Galeria for dem, der har lyst.
Med en poncha som aperitif – på husets regning.
Kl. 7.45-9.00: Blid hatha yoga med fokus på fødderne i The Winter Garden.
Tid på egen hånd/afslapning.
Kl. 16.30-17.45: Yin yoga med fokus på ben og hofte på terrassen ved Quintaen. Medbring et bælte/en strop.
Kl. 19.00: Fællesspisning for dem, der har lyst på restaurant La Terraça. Vi mødes udenfor hotellets reception kl. 18.45 og går sammen de 500 meter til restauranten.
Kl. 7.45-9.00: Blid hatha yoga med fokus på ryg, nakke & skuldre i The Winter Garden.
Kl. 10.30-12.30: Mulighed for at tage til den nærmeste strand (Praia dos Reis Magos) for at bade i Atlanterhavet (vandet er ca. 22 grader). 30 minutters gang x 2. Distancen er 2 km. hver vej. Der kan tages en taxa den ene eller begge veje – hvis dette foretrækkes. Egen-betaling til taxaen.
Kl. 16.30-17.45: Yin yoga med fokus på ryg, nakke & skuldre på terrassen ved Quintaen.
Kl. 19.00: Fællesspisning i hotellets restaurant Galeria for dem, der har lyst.
Kl. 07.45-9.00: Hatha yoga med fokus på mave og ryg i The Winter Garden.
Kl. 10.30-13.30: Mulighed for fælles vandretur: Levada dos Maroços - Mimosa Valley. 2 timers vandring. Distance ca. 7,5 km. Sværhedsgrad: let. Egen-betaling for minibussen t/r. Pris i alt 25 euro.
Kl. 16.30-17.45: Yin yoga med fokus på twist på terrassen ved Quintaen.
Kl. 19.00: Fællesspisning i hotellets restaurant Galeria – Madeira temaaften - for dem, der har lyst.
Kl. 21.00: Live-musik i The Globe – for dem, der har lyst.
Kl. 7.45-9.00: Hatha yoga med fokus på bagoverbøjninger i The Winter Garden.
Kl. 10.10-15.10: Mulighed for på egen hånd at tage til Funchal. Lokalbussen har et stoppested tæt på hotellet. Egen-betaling 4,40 euro t/r.
Kl. 16.30-17.45: Yin yoga med fokus på bagoverbøjninger på terrasssen ved Quintaen.
Kl. 19.00: Fællesspisning for dem, der har lyst på restaurant Please Don't Tell.
Vi mødes udenfor hotellets reception kl. 18.55 og går sammen de 200 meter til restauranten.
Kl. 7.45-9.00: Blid vitaliserende yoga i The Winter Garden.
Kl. 10.30-15.30: Mulighed for fælles vandretur: Levada do Rei. 3 1/2 times vandring. Distance ca. 11 km. Sværhedsgrad: let. Egen-betaling for minibussen t/r. Pris i alt 30 euro.
Kl. 16.30-17.45: Ansigtsyoga & Yin yoga med sidestræk på terrassen ved Quintaen.
Kl. 18.00-19.00: Madeira vinsmagning. Egen-betaling 5,5 euro – kan skrives på værelset.
Kl. 19.00: Fællesspisning i hotellets restaurant Galeria for dem, der har lyst.
Kl. 7.45-9.15: Ønskeyogaklasse & Yoga Nidra i The Winter Garden.
Kl. 10.30-11.30: Have- & Hotelvandring. Hør om haven og hotellets historie. Vi mødes ved receptionen.
Tid på egen hånd/afslapning.
Kl. 16.30-17.45: Åndedrætstræning & Yin yoga ”en all-round yogaklasse” – Afslutning på ugens yogaprogram – på terrassen ved Quintaen.
Kl. 19.00: Fællesspisning i hotellets restaurant Galeria for dem, der har lyst.
Check-ud & Hjemrejse.
Kl. 10.45: Bussen henter os på hotellet.
Du modtager en sms fra Spies to dage før hjemrejsen med afhentningstidspunkt fra hotellet.
Kira spiser med yogagruppen på hotellet hver morgen og aften.
Vi tager forbehold for ændringer i programmet.
Kira har praktiseret yoga i 24 år og har undervist de sidste 16 år. Hendes faglige baggrund er mere end 2.000 timers yogauddannelse og mere end 10.000 timers undervisningserfaring og hun har den højeste certificering indenfor Yoga Alliance – det amerikanske yogaforbund. Kira har uddannet mere end 100 af de danske yogalærere og deler gerne sin viden om yogaen. Kira besidder er en viden om yogaen, så du som deltager kan føle dig tryg under undervisningen. Kira er kendt for sin erfaring, grundige guidninger og en blid stemme. Kira har arrangeret yogarejser i godt samarbejde med Spies Rejser siden 2012.
Quinta Splendida Wellness & Botanical Garden er beliggende på den sydlige og solrige del af Madeira i byen Caniço øst for Funchal. Du bor midt i en 30.000 kvm. storslået botanisk have. Hotellet har både en udendørs- og indendørs pool. Får du lyst til noget ekstra selvforkælelse i løbet af ugen, kan du booke en behandling i hotellets Spa-afdeling hos en af de dygtige massører/kropsbehandlere. Du kan bl.a. forkæle dig selv med en skøn Ayurvedisk massage.
*Prisen er x.xxx,- pr. person
Flyrejse med Sunclass Airlines t/r
Mad ombord på flyet
20 kg bagage samt 5 kg håndbagage
Bus fra lufthavn til hotel t/r
Delt dobbeltværelse
Yogaprogram med Kira
Tillæg for enkeltværelse x.xxx,-. Det er muligt at dele værelse med en anden deltager på rejsen af samme køn.
Hvis du ønsker at dele værelse med en anden deltager, så kontakt Spies eller kira@myyoga.dk og vi vil forsøge at sætte dig sammen med en anden deltager - altid af samme køn som dig.
Vi foreslår at du ikke tilkøber halvpension - da du kan købe dag for dag i hotellets restaurant.
Alle niveauer af yogaudøvere er velkomne.
Medbring på rejsen yogamåtte og et tæppe til afspændingen.
Du kan forvente en temperatur på ca. 20 grader. Tag en langærmet trøje eller lille jakke med til om aftenen – hvis du vil sidde under åben himmel.
Vi flyver direkte fra København.
Afrejse 2/12 fra København kl. 08.00, ankomst på Madeira kl. 11.40.
Hjemrejse 9/12 fra Madeira kl. 13.00, ankomst i København kl. 18.45.
Ved spørgsmål til yogaprogrammet kontakt: Kira Løve
kira@myyoga.dk eller tlf.: 26 58 68 78
Ved spørgsmål om selve rejsen kontakt:
sport@spies.dk eller tlf.: 70 70 10 51 (hverdage 10-12)
Tilmeldingen sker igennem Spies Rejser.
Følg Kira Løve