Firmayoga

Yoga, Åndedrætstræning &

Foredrag med øvelser

Hos dig på din arbejdsplads

Firmaevent

Firmayogaevent  - Et foredrag med øvelser

"Få mere ro og energi i hverdagen ved hjælp af åndedrættet"

Book mig til et Foredrag med øvelser.

Her vil jeg fortælle om, vise og forklare - mens du prøver på egen krop, hvordan vi med bevidst vejrtrækning kan få mere ro og energi i hverdagen.

Foredraget foregår siddende på stole. Deltagerne kan være iført helt almindeligt tøj. Vi behøver ikke mere plads end den plads stolene optager. 
Men andre ord - det er let og ligetil. 

Programmet skræddersys til jeres behov. 

Eventet kan fungere som et afbræk midt på en kursusdag eller fx. som  afslutning på en kursusdag. Eller det være et element ved fx. et personalearrangement.

Programmet skræddersys til jer og jeres behov og ønsker - og kan have den varighed der passer i jeres program.

Til eksempel kan et program se således ud:

Program: Et foredrag med øvelser
Kl. 17:00-18.10: Få mere ro og energi i hverdagen ved hjælp af åndedrættet
Kl. 18.10-18.30: Pause
Kl. 18.30-19.30: Andre redskaber og øvelser der kan minimere stress, samt øge trivslen og arbejdsglæden i hverdagen

Dette set-up kan fx. være oplagt til et personaleevent efter arbejdstid, hvor den første del foregår bedst på tom mave, mens der så kan spises en sandwich i pausen, inden vi fortsætter med anden del. 

Hvis foredraget skal fungere som en mental pause midt i et dagsprogram kan programmet fx. se således ud:

Program: Et foredrag med øvelser
Kl. 12:00-13.00: Få mere ro og energi i hverdagen ved hjælp af åndedrættet

Se priseksempler nederst på siden.

Min baggrund for at afholde disse events er 25 års erfaring med yogaen og herunder 18 års yogaundervisningserfaring. Læs mere om min yogabaggrund her.

Jeg holder meget af at dele min viden om yogaen og åndedrættes effekt på krop og sind.

Et firmayogaforedrag kan fx. starte med nogle enkle øvelser, man kan lave siddende - og som kan være til inspiration til, hvordan man kan få nogle rare stræk ind i sin hverdag - fx. når man i løbet af dagen sidder ned.

Herefter vil jeg fortælle om åndedrættet og vise vejen til hvordan en bevidst vejrtrækning kan skabe enten mere energi eller mere indre ro.

Ordene bliver underbygget af forskellige vejrtrækningsøvelser, så dét der fortælles om, prøves af på egen krop.

Øvelserne er enkle og når først man har lært dem, er det redskaber der kan integreres i ens hverdag fremadrettet.

En god investering i øget velvære.

Hvis du vil høre mere og have et foredrag skræddersyet til jer, så kontakt mig på: kira@myyoga.dk eller på 26 58 68 78. 

Feedback fra en tidligere kunde: "Jeg vil blot melde tilbage at personalet var rigtig glade for dit oplæg og øvelser. Vi har brugt nogle af dem på to møder efterfølgende og mange tilkendegav at de havde taget flere idéer til sig." - kunden var en børneinstitution beliggende i Københavns kommune, 2025

Foto: Ro Copenhagen, 2024

Firmayogaevents - Få yogaen ud til jer

Jeg kommer også ud og underviser yogaevents

Hvis I fx. er afsted på seminar/konference eller lignende, så kommer jeg gerne ud for at undervise en yogasession. Her vil det ofte være for at give deltagerne en blid start på dagen med morgenyoga. Andre gange er mit input til dagens program en mental pause midt på dagen, hvor kroppen kan blive strakt igennem.

Indholdet tilpasses til de ønsker der måtte være ved briefingen. Der undervises så alle kan være med. Sådan en yogasession har ofte en varighed på 45-60 minutter - men I kan få præcis den varighed, som I ønsker.

Yogaundervisningen kan, hvis det ønskes, tilpasses, så man ikke behøver at være omklædt i yoga-/sportstøj eller have yogamåtter til rådighed - der kan endda tages hensyn til, at der kan være deltagere, der ikke har sovet så meget, hvis der har været firmafest aftenen forinden.

Ønskes det, at der medbringes yogamåtter og tæpper (dette kan tilkøbes - forespørg på pris).

Undervisningen - både yogatimer og foredrag - vil altid kunne foregå på enten dansk eller engelsk alt efter, hvad I ønsker.

Hvem booker mig? Jeg er fast tilknyttet som konference-yogalærer hos Novo Nordisk. Jeg har igennem årene været ude og undervise firmaevents hos bl.a. Valcon, Skanska, Rambøll, Maersk, Ro Copenhagen, Novozymes - men jeg kommer lige så gerne ud til jer, hvis du/I arbejder i en mindre virksomhed eller hvis du er ansat i det offentlige. 

Firmayogaevent
- Yogasession/Kort foredrag

kr.  1.995,- (ex. moms)
  • Yogasession - undervist så alle kan være med

  • Eller

  • 1 times "Foredrag med øvelser"

  • Varighed: 45-60 min.

  • Undervising på dansk eller engelsk
Send din forespørgsel

Firmayogaevent
- Foredrag/Yogaworkshop

kr.  3.495,- (ex. moms)
  • "Foredrag med øvelser" - Få mere ro og energi i hverdagen ved hjælp af åndedrættet
  • Eller

    • Book mig til en yogaworkshop
  • Varighed: 2 1/2 time
  • (inkl. 20 minutters pause) 
  • Undervising på dansk eller engelsk
Send din forespørgsel

Yoga i dit firma

Få yogaen ud til jer

Mange virksomheder får en yogalærer ud fx én gang om ugen. Ofte til en times yogaundervisning der tilpasses dem som deltager. Jeg har igennem en periode på 12 år undervist yoga i mange firmaer, både i store virksomheder såsom Novo Nordisk, mellemstore virksomheder såsom NNE, Købstædernes Forsikring, Alm. Brand og YX, men også i mindre firmaer med knap så kendte navne. Firmayoga er dog ikke kun for private virksomheder, jeg har fx også i en del år én gang om ugen undervist de ansatte på en handelsskole i København.

Pt. er tages der dog ikke nye firmakunder ind til ugentlige yogatimer - men man kan fortsat booke mig til firmaevents. 

Firmayoga er ligetil

Få yogaen ud til jer

Det eneste, der er brug for, er et lokale, hvor der er plads til nogle yogamåtter. Er I en mindre gruppe, giver det sig selv, at vi kan være i et mindre lokale og ønsker I, at flere har mulighed for at deltage, så handler det om at finde et lidt større lokale.
Ofte er forholdene ganske enkle. Fx et mødelokale hvor møblerne stilles ind til væggen inden undervisningen og tilbage derefter. På handelsskolen anvendte vi for eksempel et klasselokale. Hos et andet firma var vi i kantinen. De fleste rum kan blive omdannet til en yogasal.
Alle vil kunne deltage. Undervisningen tilpasses til det, I ønsker at få ud af den. Mange foretrækker en del øvelser til at styrke mave og ryg og øvelser for skuldre og nakke til at forebygge og afhjælpe spændinger i den del af kroppen. Det kalder jeg Kontoryoga.
Firmayogahold har ofte en varighed af 60 minutter og ligger typisk enten før eller efter arbejdstid - men alt er muligt. Det er jer, der bestemmer.
Enten har I yogamåtter og tæpper - eller også kan jeg medbringe. Vi aftaler blot på forhånd, hvad der passer jer bedst. 

Pt. er tages der dog ikke nye kunder ind til ugentlige yogatimer - men man kan fortsat booke mig til events. 

Følg Kira Løve

Kira Løve - My Yoga

Yogaundervisning på Yogarejser & Yogaworkshops